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기침가래에좋은음식 정리해 봤어요
특히 매 환절기마다 감기 환자가 늘고는 하는데요, 저도 조심한다고는 해도 매년 환절기마다 감기 때문에 고생을하곤 합니다. 저는 감기에 걸리면 항상 기침이 심하게 나오는데 가래도 같이 끓어 굉장히 힘들더라구요. 저와 같은 증상을 겪으시는 분들이 많으실텐데요, 그래서 오늘은 기침가래에 어떤 음식이 좋은지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
위에서도 언급했듯이 매년 찾아오는 환절기마다 감기에 걸리지 않게 조심하는 것이 우선이긴 하지만 이미 감기에 걸렸다면 기침가래에좋은음식을 통해 어느정도 예방 및 개선을 할 수 있습니다.
대표적인 음식은 바로 '무' 인데요, 무는 비타민C가 풍부할 뿐만 아니라 기침을 멎게 해주는 효과가 있다고 합니다. 또한 무에 알리신이라는 항바이러스물질이 풍부하게 함유되어 있는데요, 때문에 몸을 회복하는 데에도 큰 도움이 된다고 합니다. 기침가래를 할 때에는 무를 그대로 갈아서 마시는것이 가장 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.
기침가래에좋은음식 중 빼놓을 수 없는 두번째 음식은 바로 배 입니다. 배는 기침이 심할 때 예전부터 우리의 조상들이 많이 사용해온 과일 중 하나 입니다. 배는 열을 내리는 음식으로 알려져 있기 때문에 해열효과를 볼 수도 있으며 풍부한 수분으로 마른기침이 많이 나오시는 분들에게 특히 좋다고 할 수 있습니다.
생강차 역시 기침가래에 좋은 효과를 보이는데요. 생강에는 살균작용을 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 또한 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 때문에 평소에 생강차를 꾸준히 마셔주면 감기 예방은 물론 초기증상에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
연근에는 타닌이라는 성분이 있는데 이 성분은 생강과 마찬가지로 면역력 향상 효과와 염증을 억제해주는 효과가 있다고 합니다. 때문에 기침가래 완화에 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 일반적으로 조림으로 조리해 먹는편 입니다.
기침가래에좋은음식에 대해서 알아 보았는데요. 효과가 좋은 음식들을 찾아 섭취하는 것도 중요하지만 이보다는 서두에서 언급했듯이 미리 예방하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.